Übersicht Workshops

In dieser Übersicht findet ihr alle unsere Workshopthemen, es kommen auch immer wieder neue Themen dazu. Die Workshops ohne Datum sind gerade nicht in Planung, wenn ihr euch aber für ein Thema interessiert, schreibt uns gerne an! 
Alle Workshops sind vor Ort UND Online. Anmeldungen bitte über den Link am Ende der Workshopbeschreibung.  

Besser Atmen     SO 29.6.  |  10 - 12:30  |  MONIKA
Außer Atem, atemlos, Brustenge – mit der Einschränkung oder dem Fehlen von Atem und Atembewegung verbinden wir durchweg Negatives. Wie aber erreichen wir Fülle, Ruhe und Selbstverständlichkeit unserer Atmung?... mehr

Auf die Füße kommen        SO 20.7.  |  16 - 18:30  |  MONIKA
Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Sie sind unsere Basis und sie bewegen uns fort. Trotzdem wissen wir nicht viel über sie. Wir brauchen unsere Füße für fast alle Bewegungen... mehr   

Starke Knie       
Ein gut funktionierendes Knie ist zentral für grundlegende Handlungen. Knieschmerzen kommen häufig vor und können chronisch werden. In diesem Workshop werden wir Erleichterung für uns selbst erfahren, durch intelligente, die Knie organisierende Bewegungen. Wir können lernen, Knieprobleme selbst anzugehen und ein besseres Funktionieren erreichen...mehr

Weicher Kiefer – freier Kopf      
Unsere Kiefermuskulatur ist eng mit unserer Nacken- und Schultermuskulatur verknüpft. Außerdem ist sie sehr kräftig. Zu große Anspannung in der Kiefermuskulatur führt nicht selten zu Beschwerden... mehr   

Geerdet bleiben in unsicheren Zeiten     
Jede und jeder hat die eigenen Rituale und Routinen, um Entspannung oder Gleichgewicht zu finden. Manche meditieren, manche gehen ins Kino oder Theater, machen Sport, spazieren im Wald, arbeiten im Garten, kochen, buchen eine Massage - es gibt so viele Aktivitäten, die uns Freude machen und Halt geben. Bloß, was wenn die nicht funktionieren?....mehr

Kraft und Elastizität im Beckenboden     
Die komplexen Muskelschichten des Beckenbodens erfüllen wichtige Funktionen in Zusammenarbeit mit der Bauch- und Rückenmuskulatur. Entdecke die Bedeutung des Beckenbodens für die innere Aufrichtung und eine Vielzahl von Bewegungen...mehr

Mit Feldenkrais ins Tanzen     
Durch das Verständnis, wie wir Muskeln einsetzen, Spannungen in uns lösen und unseren Atem während dynamischer Bewegungen (Rollen, Positionswechsel usw.) beruhigen, werden diese Bewegungen allmählich flüssiger. Das Verbinden dieser Bewegungen zu einer Sequenz ermöglicht es, die Freude am Tanzen und an müheloser Bewegung zu erleben.....mehr

Feldenkrais dynamisch     
Für Fortgeschrittene und alle, die sich mehr Beweglichkeit und mehr Bewegung wünschen. Unser Bewegungsapparat ist eine geniale Erfindung, deren Möglichkeiten wir im Laufe des Lebens immer weniger nutzen... mehr

Stimme - Muster der gesprochenen Sprache     
Wir reden alle, seit der Kindheit, und haben uns über die Jahre nicht nur Vokabeln zugelegt, sondern auch bestimmte Muster des Stimm- und Sprachgebrauchs. In diesem Workshop spielen wir mit verschiedenen Herangehensweisen zum Klänge Machen mit der Stimme, die von der Kultur und Sprache relativ unabhängig sind....mehr

Arbeiten am Rechner, leicht u. bequem       
Viele Menschen sind berufsmäßig verpflichtet, einen Großteil des Alltags am Schreibtisch zu sitzen, meistens am Rechner. Kopfschmerzen, Nacken und Rücken Beschwerden, Augenbelastung, Karpaltunnel Syndrom—viele Schwierigkeiten können vom langen, starren Sitzen und Schreiben herrühren. Wie bleiben wir bequem, und leisten dabei immer noch unsere Arbeit?....mehr

Augen - nicht nur zum Sehen da  
Der Gebrauch unserer Augen geht weit über das Sehen hinaus. Die Augen organisieren und beeinflussen vom ersten Tag unseres Lebens an, wie wir uns bewegen. Die Fähigkeit der Augen, zu fokussieren, und bewegte Gegenstände (oder auch Menschen) durch den Raum zu verfolgen, ist fast die erste Bewegung, die ein Baby bewußt ausführen kann.... mehr  

Take the world off your shoulders       
Unnecessary efforts creep into our daily activities and cost us energy. Feldenkrais Method gentle movement lessons are a great way to bring more awareness to the shoulder girdle so you begin to feel what you are doing. In this workshop we will differentiate it and clarify the underlying support structures so your shoulders can rest....mehr

Feldenkrais dynamisch       
Für Fortgeschrittene und alle, die sich mehr Beweglichkeit und mehr Bewegung wünschen. Unser Bewegungsapparat ist eine geniale Erfindung, deren Möglichkeiten wir im Laufe des Lebens immer weniger nutzen... mehr

Feldenkrais für Neugierige       
Lernen durch Selbst-Erfahrung! In diesem Workshop werden wir die Voraussetzungen für die Art von Lernen erkunden, die Moshé Feldenkrais "organisches Lernen" genannt hat. Grundherangehensweisen der Feldenkrais-Methode werden durch Selbst-Erfahrung in Form von Bewußtheit durch Bewegung (ATM) begreiflich...mehr

Innere Bilder und Bewegung       
In diesem Workshop werden wir klassische Feldenkraisbilder erleben, mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Bilder, die Moshé Feldenkrais benutzte. Wir werden damit spielen, wie verschiedene innere Bilder und Visualisierungen unsere Bewegung, unser Denken und unser Handeln qualitativ beeinflussen. Für alle, die einen frischen Zugang zu ihrer Kreativität und der Kraft ihrer Bilder finden möchten....mehr

Stimme - Ausdruck des Selbst    
In diesem Workshop werden wir mit Feldenkrais Stunden spüren, wie unsere Stimme im Körper verankert ist. Wir gehen dem Zwischenspiel vom Atem und Ton nach, um eine leichte, gesunde, und ausdrucksvolle Art zu finden, Klang zu machen, und, letztendlich, um Ideen und Haltung zu vermitteln....mehr 

Freie Schultern - leichte Arme    
Durch die vielfältige Nutzung der Arme - bei der Arbeit am Computer, beim Spielen eines Instruments, bei einer handwerklichen Tätigkeit, beim Sport - kann es zu Verspannungen in Schultern und Nacken kommen. Aber muß das so sein?... mehr 

Leichter Rücken - Starker Rücken    
Etwa jeder Dritte macht im Lauf seines Lebens Bekanntschaft mit chronischen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen. Therapeutische Wege sind oft, Muskeln entweder zu trainieren oder mit Entspannungstechniken zu lockern. Beides ist sinnvoll, aber es gibt eine dritte Möglichkeit: Das Zusammenspiel von Muskelgruppen so zu koordinieren, daß Anspannung und Entspannung im richtigen Maße zur Organisation von Bewegung eingesetzt werden können. Dazu braucht es beides: Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung genauso wie Kraft und Anspannung an den richtigen Stellen....mehr 

Vier Feldenkrais Sonntage  
Eine Reihe von Bewegungsworkshops, in denen ihr die Fähigkeit entwickelt, auf euch selbst zu achten.  Nehmt euch die Zeit, euch selbst in den Aspekten Bewegung, Empfindung, Denken und Fühlen - durch Feldenkrais®-Lektionen besser kennenzulernen. Mit dieser Praxis könnt ihr körperliche Beschwerden lindern und lernen, eure muskulären Muster, emotionale Zustände und eure Verhaltensweisen zu regulieren. Diese einfachen, manchmal überraschenden Bewegungsabläufe wecken die Neugier und den Sinn für Erstaunen über sich selbst! Obwohl als Serie konzipiert, könnt ihr auch von einzelnen Workshops profitieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. An diesen VIER SONNTAGEN werden wir verschiedene Aspekte unserer Koordination und Bewegungsorganisation erforschen....mehr 

Aktueller Workshop