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Nächste Workshops 

VIER FELDENKRAIS-SONNTAGE  MIT ASHA
Eine Reihe von Bewegungsworkshops, in denen ihr die Fähigkeit entwickelt, auf euch selbst zu achten.  Nehmt euch die Zeit, euch selbst in den Aspekten Bewegung, Empfindung, Denken und Fühlen - durch Feldenkrais®-Lektionen besser kennenzulernen. Mit dieser Praxis könnt ihr körperliche Beschwerden lindern und lernen, eure muskulären Muster, emotionale Zustände und eure Verhaltensweisen zu regulieren. Diese einfachen, manchmal überraschenden Bewegungsabläufe wecken die Neugier und den Sinn für Erstaunen über sich selbst! Obwohl als Serie konzipiert, könnt ihr auch von einzelnen Workshops profitieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. An diesen VIER SONNTAGEN werden wir verschiedene Aspekte unserer Koordination und Bewegungsorganisation erforschen.

Zeit: 16-18:30 CET 
Ort: In Präsenz im Feldenkraiszentrum und online via Zoom
Kosten: 45€

24. September 
Auf der Suche nach Einheit
Die meisten von uns haben schon einmal Momente völliger Ruhe und Einheit in uns selbst erlebt.  Dieses innere Gleichgewicht kommt vielleicht nicht sehr häufig vor.  Doch wir können lernen, unsere Aufmerksamkeit und Bewegung zu nutzen, um uns diesem Ort der Stille näher zu bringen.  In diesem Workshop werden wir die Kraft des Beckens nutzen, um die Verteilung der Anstrengung und des Muskeleinsatzes im gesamten Selbst auszugleichen.

22. Oktober
Länge - Die Stille Kraft des Rückens
Die aufrechte Haltung unserer Wirbelsäule hat uns einen bedeutenden Vorteil gegenüber anderen Spezies verschafft, doch in unserer modernen Welt kann die Notwendigkeit der Aufrichtung auch zu Ermüdung, Unbehagen und sogar Schmerzen führen. In diesem Workshop werden wir Möglichkeiten erkunden, wie wir die dynamische Organisation des Rückens zurückgewinnen und Stabilität und Leichtigkeit in unsere aufrechte Haltung bringen können. 

19. November
Die dynamische Beziehung von Schultergürtel ind Becken
Der Schultergürtel und der Beckengürtel verbinden unseren Rumpf mit unseren Extremitäten.  Ihre adäquate Organisation ermöglicht eine effektive Übertragung von Kräften von der Peripherie zum Zentrum und von der zentralen Achse zur Peripherie.  Indem wir die Interaktion der Gürtel in Bewegung erforschen, festigen wir unser kinetisches Verständnis, wie wir uns vom Zentrum aus bewegen.

17. Dezember
Drehbewegungen im Alltag
Sich um die eigene Achse zu drehen ist eine wichtige Fähigkeit im täglichen Leben.  Über die Schulter schauen, einen Topf vom Herd in die Spüle schieben, nach etwas hinter uns greifen - es ist ein großer Vorteil, dass wir unseren Aktionsradius um 360 Grad um uns selbst erweitern können!  Eine geschickte Drehung erfordert die Koordination von Beugern und Streckern - den Skelettmuskeln, die, wenn sie im Gleichgewicht sind, anmutige und mühelose Bewegungen ermöglichen.

Anmeldung: ashaleitner@gmail.com